Чернично- банановый коктейль - это простой, но питательный йогуртовый смузи, который можно быстро приготовить и попробовать в любое время суток. И даже если вы не переносите молочные продукты, вы должны приготовить этот коктейль. А знаете ли вы, что бананы полезны для сердца, пищеварительной системы и зрения. Они наполнены калием, минеральным электролитом, который удерживает электричество по всему телу, что необходимо для того, чтобы ваше сердце билось. Высокое содержание калия и натрия в бананах также может помочь защитить сердечно-сосудистую систему от высокого кровяного давления. Банан легко переваривается и жуется, поэтому считается отличной едой и для детей. Черника насыщена антиоксидантами и является одним из самых питательных фруктов в мире.

Время приготовления: 5 мин.

Порций: 2

Чернично-банановый молочный коктель.
Ингредиенты:

1 1/2 чашки молока
1 чашка черники (можно и замороженной)
1 средний банан, нарезанный
1 столовая ложка меда

Приготовление:

1. Смешайте молоко, чернику, банан и мед вместе до однородной массы. Разлейте в охлажденные стаканы и подавайте.

^Наверх